Gesundheit

Wechseljahre und Inkontinenz

Die Wechseljahre der Frauen sind ein natürlicher Vorgang im Leben, der über mehrere Jahre hinweg den Wechsel von der fruchtbaren in die unfruchtbare Phase beschreibt. Durchschnittlich beginnt die sogenannte Menopause mit 52 Jahren. Die eigentlichen Wechseljahre beginnen aber schon früher…
Hilfe gegen akuten Stress: Entspannungsübungen

Wähle einen Sinn (Sehen, Hören, Tasten). Anleitung: Wähle einen Sinn (Sehen, Hören, Tasten). Sehen: Suche 5 Dinge in deiner Umgebung, die du klar siehst. Benenne sie innerlich oder leise. Hören: Achte auf 4 Geräusche, die du hören kannst, von denen…
Effektives Stressmanagement

Unser Stresslevel wächst fortlaufend. Junge Erwachsene fühlen sich am meisten gestresst, was vermutlich an den ständig wechselnden Lebensumständen liegt. Das Leben ist schwankend, und bedeutende Etappen wie die erste Arbeitsstelle, die Ehe oder der Nachwuchs liegen noch vor einem. Auch…
Inkontinenz in der Schwangerschaft und nach der Geburt

In der Schwangerschaft drückt die wachsende Gebärmutter zunehmend auf die Blase.Viele Frauen kennen Blasenschwäche oder ständigen Harndrang während, aber auch nach der Schwangerschaft.Viele werdende Mütter verspüren dann auch häufig einen starken Harndrang, vor allem im ersten und letzten Trimester. Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann der Auslöser…

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