Ratgeber: Gesundheit & Vorsorge im Alter
Von chronischen Erkrankungen über Ernährung und Bewegung bis hin zu mentaler Gesundheit — hier finden Sie fundierte Ratgeber zu allen Gesundheitsthemen, die im Alter wichtig werden. Verständlich erklärt, praxisnah und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
Unsere Gesundheitsthemen im Überblick
Chronische Krankheiten
Herz-Kreislauf, Arthrose, Arthritis, Diabetes, Osteoporose und Krebs — die häufigsten Erkrankungen im Alter verstehen und vorbeugen.
Demenz & Alzheimer
Ursachen, Symptome, Verlauf und Unterstützung — was Betroffene und Angehörige wissen müssen.
Ernährung im Alter
Die richtigen Nährstoffe, Mangelernährung erkennen und praktische Tipps für eine altersgerechte Ernährung.
Bewegung & Prävention
Fit bleiben im Alter: Sportarten, Übungen und warum regelmäßige Vorsorge Leben retten kann.
Mentale Gesundheit
Depressionen, Einsamkeit, Stress — und was Sie aktiv für Ihr seelisches Wohlbefinden tun können.
Vorsorge & Impfungen
Welche Untersuchungen und Impfungen im Alter wichtig sind — und welche die Kasse zahlt.
Beliebte Artikel aus dem Ratgeber
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Symptome, Ursachen und 5 Säulen der Prävention — damit Ihr Herz lange gesund bleibt.
Depressionen erkennen und behandeln
Formen, Symptome und warum Depression keine Schwäche ist — sondern eine behandelbare Erkrankung.
Mangelernährung erkennen
Warnsignale, Ursachen und was Sie bei Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit tun können.
Arthrose: Ursachen und Behandlung
Die häufigste Gelenkerkrankung verstehen — von konservativer Therapie bis Gelenkersatz.
Warum Stress krank macht
Was im Körper passiert, welche Krankheiten Stress auslöst und wie Sie aktiv gegensteuern.
Verdauungsprobleme im Alter
Verstopfung, Sodbrennen, Blähungen — Ursachen und einfache Lösungen für den Alltag.
Weitere Ratgeber-Bereiche
Neben Gesundheitsthemen finden Sie bei uns auch umfassende Ratgeber zu:
Pflegegrade & Leistungen
Beantragung, Pflegegeld, Sachleistungen und alle finanziellen Hilfen.
Pflege zu Hause & Alltag
Betreuungsformen, Alltagshelfer, barrierefreies Wohnen und rechtliche Vorsorge.
Inkontinenz
Ursachen, Behandlung, Hilfsmittel und Produktbrücke zur Pflegebox.
Häufig gestellte Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Gesundheit, Vorsorge und Pflege im Alter.
Welche Vorsorgeuntersuchungen stehen mir im Alter zu?
Ab 35 Jahren: Gesundheits-Check-up (alle 3 Jahre), Hautkrebs-Screening (alle 2 Jahre). Ab 50: Darmkrebs-Screening. Ab 60: Grippeimpfung (jährlich), Pneumokokken- und Gürtelrose-Impfung. Alle Untersuchungen werden von der Krankenkasse bezahlt.
Woran erkenne ich eine Depression im Alter?
Anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und sozialer Rückzug über mehr als zwei Wochen sind Warnsignale. Im Alter äußern sich Depressionen häufig auch durch körperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Erschöpfung. Sprechen Sie Ihren Hausarzt an.
Was kann ich gegen Mangelernährung im Alter tun?
Achten Sie auf nährstoffreiche Mahlzeiten mit ausreichend Eiweiß, essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag und trinken Sie mindestens 1,5 Liter. Bei Gewichtsverlust von über 5 % in einem Monat: sofort den Arzt aufsuchen. Ein Ernährungsberater kann einen individuellen Plan erstellen.
Ist es zu spät, im Alter mit Sport anzufangen?
Nein! Auch im hohen Alter profitiert der Körper von Bewegung. Schon tägliche Spaziergänge, leichte Gymnastik oder Schwimmen stärken Herz, Muskeln und Gleichgewicht. Sprechen Sie vor dem Start mit Ihrem Arzt und steigern Sie langsam.
Wer hat Anspruch auf kostenlose Pflegehilfsmittel?
Alle Personen mit anerkanntem Pflegegrad (1 bis 5), die zu Hause oder in einer Pflege-WG gepflegt werden. Sie erhalten monatlich Verbrauchsmaterialien im Wert von bis zu 42 € — zuzahlungsfrei. Wir übernehmen die Beantragung bei Ihrer Pflegekasse.
Pflegebox bestellen: Entlastung für die Pflege zu Hause
Bestellen Sie jetzt Ihre individuelle Pflegebox und erhalten Sie monatlich kostenlose Pflegehilfsmittel im Wert von bis zu 42€.