Nach Knie Op – Mache diese Fehler nicht!

In diesem Video geben wir Ihnen wichtige Ratschläge, was Sie nach einer Knieoperation unbedingt vermeiden sollten, um schwerwiegende Folgen zu verhindern und eine erfolgreiche Genesung zu fördern. Diese Tipps gelten auch für andere Knieprobleme wie Verdrehungen, Meniskuskompression, Gonarthrose oder Schiefstellungen.

Video von Steffen Barth

Wichtige Hinweise

• Konservative Therapie: Bevor eine Operation in Betracht gezogen wird, sollte in der Regel eine konservative Therapie versucht werden.
• Geduld: Haben Sie Geduld mit Ihrem Knie. Die Heilung braucht Zeit.
• Fachärztliche Beratung: Hören Sie auf die Empfehlungen Ihres Facharztes.

Was Sie nach einer Knieoperation vermeiden sollten

1. Extreme Beugung: Vermeiden Sie es, Ihr Knie nach der Operation zu stark zu beugen. Gehen Sie vorsichtig vor und testen Sie, was möglich ist. Die Nerven können durchtrennt sein und das volle Empfinden braucht Zeit, um zurückzukehren.
2. Falsche Lagerung: Lagern Sie das operierte Bein korrekt, ohne dass es nach außen rotiert. Lassen Sie das Bein über Nacht frei liegen und unterlagern Sie es nicht.
3. Übermäßige Belastung: Vermeiden Sie es, das Knie zu früh zu stark zu belasten. Verwenden Sie Gehhilfen, um das Bein zu entlasten.
4. Falsche Übungen: Verwenden Sie in der Rehabilitation keine Kraftmaschinen, um das Bein zu strecken. Dies kann die Gelenke reizen. Üben Sie stattdessen leichte Stehübungen und die Beugung der Füße, um die Muskulatur zu stärken.
5. Zu frühe intensive Übungen: Beginnen Sie erst mit intensiveren Übungen, wenn die Schwellung und Hitze aus dem Knie verschwunden sind.

Tipps für eine erfolgreiche Genesung

• Kühlen: Kühlen Sie das Knie regelmäßig, um Schwellungen zu reduzieren. Verwenden Sie kalte Umschläge oder in kaltem Essigwasser getränkte Handtücher.
• Hochlagern: Lagern Sie das Bein hoch, um die Schwellung zu reduzieren.
• Vorsichtige Beugungsübungen: Beginnen Sie mit leichten Beugungsübungen, sobald die Schwellung zurückgeht. Beugen Sie das Knie jedoch nicht über 90 Grad, solange es noch geschwollen ist.
• Mobilisation: Üben Sie Kniebeugen, aber nur bis zu einem Punkt, an dem keine Schmerzen auftreten.
• Gehhilfen: Verwenden Sie Gehhilfen auf der gesunden Seite, wenn das verletzte Bein belastet werden darf.

Zusätzliche Hinweise

• Schmerz: Hören Sie auf Ihren Körper und vermeiden Sie Bewegungen, die Schmerzen verursachen.
• Heilung: Jeder Mensch heilt anders. Seien Sie geduldig und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen.
• Unterstützung: Holen Sie sich Unterstützung von Familie, Freunden oder einem Physiotherapeuten.

Video Transkript

Hallo, mein Name ist Steffen Barth und wir sind vom PHYSIOMED Hagen. Gemeinsam mit Natalie möchten wir erklären, was man nach einer Knieoperation unbedingt vermeiden sollte, um schwerwiegende Folgen zu verhindern. Wir wollen verdeutlichen, was zu unterlassen ist, wenn man sich das Knie verdreht hat, den Meniskus komprimiert hat, an Gonarthrose leidet oder eine Schiefstellung hat. Man muss nicht immer sofort operieren; oft entscheidet der Facharzt, ob eine Operation notwendig ist.

Wir sind der Meinung, dass man grundsätzlich erst konservativ therapieren sollte, bevor man operiert. An einer Knieverletzung ist noch keiner gestorben, es gibt immer Alternativen. Nach einer Operation neigen Patienten dazu, ihr Knie zu stark zu beugen. Das ist jedoch nicht richtig. Nach einer Knieoperation sollte man das Bein nicht extrem beugen, sondern vorsichtig ausprobieren, was möglich ist. Die Nerven wurden durchtrennt, und das volle Empfinden kehrt erst nach und nach zurück.

Das operierte Bein sollte korrekt gelagert werden, ohne dass es nach außen rotiert. Über Nacht sollte das Bein nicht unterlagert werden, sondern frei liegen. Um die Schwellung zu reduzieren, hilft es, das Bein zu kühlen, bevor man mit Beugungsübungen beginnt. Die Streckung des Knies hat Vorrang vor der Beugung, da die Schwellung zuerst abklingen muss.

Für akute Verletzungen empfiehlt es sich, kalte Umschläge zu verwenden. Ein Handtuch in kaltem Essigwasser tränken, auswringen und straff um das Knie wickeln, dann ein trockenes Handtuch darüberlegen und das Bein hochlagern. Sobald die Schwellung zurückgeht, kann man vorsichtig mit leichten Beugungsübungen beginnen, aber nur so weit, bis eine Spannung spürbar wird. Wichtig ist, das Knie nicht über 90 Grad zu beugen, solange es noch geschwollen ist.

In der Rehabilitation sollte man keine Kraftmaschinen verwenden, um das Bein zu strecken, da dies die Gelenke reizt. Stattdessen sollte man leichtes Stehen und die Beugung der Füße üben, um die Muskulatur zu stärken. Wenn das verletzte Bein belastet werden darf, sollte die Gehhilfe auf der gesunden Seite benutzt werden.

Kniebeugen sind auch im fortgeschrittenen Stadium möglich, aber nur bis zu einem Punkt, an dem keine Schmerzen auftreten. Sobald die Streckung erreicht ist, kann man sich auf die Beugung konzentrieren. Es ist wichtig, dass die Schwellung und Hitze aus dem Knie entfernt sind, bevor man mit intensiveren Übungen beginnt.

Dieser Ansatz hilft auch, wenn keine sofortige Physiotherapie verfügbar ist. Indem man diese Ratschläge befolgt, kann man sich schneller erholen und die Beweglichkeit wiedererlangen. Bei Fragen hinterlasst bitte einen Kommentar. Wir freuen uns über eure Bewertungen und Rückmeldungen. Tschüss, bis zum nächsten Mal!

Wichtiger Hinweis

Diese Anleitung dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Wenn Sie unter anhaltenden Beschwerden leiden, suchen Sie bitte einen Arzt auf.